Đi sâu vào giai đoạn 'Tì nước' (Catch) - khoảnh khắc quyết định sức mạnh cho cú quạt tay của bạn. Bài viết thứ 9 trong series của HLV Phạm Thúy Vi sử dụng một ẩn dụ độc đáo - kỹ thuật "leo lên thành bể" - để giải thích cách tạo ra một "bệ đ...
Học phần Tạo lực đẩy (Propulsion) với bài viết tổng quan về cú quạt tay bơi sải. HLV Phạm Thúy Vi giới thiệu tư duy "Neo Tay" - một cách tiếp cận chuyên nghiệp giúp bạn kích hoạt đúng nhóm cơ lớn. Bài viết phân tích chi tiết "bản đồ hành tr...
Đi sâu vào kỹ thuật tạo lực đẩy của cú đá chân bơi sải. Bài viết thứ 7 trong series "Học Bơi Sải Từ Gốc" của HLV Phạm Thúy Vi phân tích chi tiết chu trình 4 bước của một cú đá hoàn chỉnh, làm rõ vai trò và sức mạnh của pha đá xuống (Down-ki...
Bắt đầu Học phần 2 - Tạo lực đẩy với bài viết nền tảng về form đập chân sải. HLV Phạm Thúy Vi giới thiệu kỹ thuật "Đôi chân cọ vẽ", tập trung vào việc xây dựng một cú đá đúng về mặt cơ học: đá từ hông, giữ gối tương đối thẳng và thả lỏng cổ...
Chữ H Số 3: Vai trò của đôi chân. HLV Phạm Thúy Vi phân tích 3 nhiệm vụ chính của chân trong việc duy trì Body Position: nâng đỡ thân sau, hỗ trợ xoay hông và duy trì trục dài. Bài viết đi kèm các lỗi sai phổ biến và bài tập thực hành giúp...
Khám phá vai trò cốt lõi của động tác xoay người trong kỹ thuật bơi sải. Bài viết thứ 4 trong series "Học Bơi Sải Từ Gốc" của HLV Phạm Thúy Vi phân tích Hông như một "Nhạc trưởng" dẫn dắt nhịp điệu, giúp tăng tầm với, kích hoạt cơ lõi và bả...
Khám phá vai trò quyết định của vị trí đầu trong kỹ thuật bơi sải. Bài viết thứ 3 trong series "Học Bơi Sải Từ Gốc" của HLV Phạm Thúy Vi phân tích "hiệu ứng bập bênh" giữa đầu và hông, đưa ra 4 tiêu chí vàng cho một vị trí đầu hoàn hảo và c...
Khám phá triết lý huấn luyện cốt lõi: Nguyên Tắc 'Phân Chia Nhiệm Vụ' trong bơi sải. Bài viết thứ hai trong series của HLV Phạm Thúy Vi sẽ giải thích tại sao việc mỗi bộ phận (Hông, Tay, Chân, Đầu) thực hiện đúng chức năng của mình lại là n...
Khám phá nền tảng cốt lõi nhất của kỹ thuật bơi sải: Trục 3H (Đầu - Hông - Gót chân) và Mặt phẳng trục. Bài viết đầu tiên trong series "Học Bơi Sải Từ Gốc" của HLV Phạm Thúy Vi phân tích chi tiết tại sao một tư thế thẳng lại giúp bạn giảm l...
