Đây là phân tích chiến thuật chi tiết (deep dive) 90.1km cung đường đạp Ironman 70.3 Marbella. GoPeaks Coach mổ xẻ "con quái vật" 1785m, tiết lộ "cú lừa" leo 2 lần và đưa ra chiến lược về pacing, gearing và dinh dưỡng để chinh phục nó...
Tại sao Marbella là nơi đăng cai Ironman 70.3 World Championship 2025? Cùng GoPeaks tìm hiểu lịch sử, địa lý "biển-gặp-núi" và lý do VĐV của chúng ta đang có mặt tại "sân chơi xa hoa" này để chinh phục một trong những cung đường khắc nghiệt...
Bạn thắc mắc Ironman là gì? Khám phá thử thách ba môn phối hợp (bơi-đạp-chạy) khắc nghiệt nhất hành tinh. Bài viết giải thích rõ cự ly Full Ironman (140.6) và Half Ironman (70.3) cho người mới bắt đầu...
Bạn đang tự hỏi "cần chuẩn bị gì để thi ba môn phối hợp?" Khám phá 6 bước chuẩn bị khoa học từ HLV Gopeaks, bao gồm đặt mục tiêu SMART, chẩn đoán VĐV (GAP Assessment), và xây dựng Kế hoạch Tập luyện Năm (ATP) để đạt đỉnh phong độ...
Đừng chỉ tập trung vào FTP. Khám phá 4 chỉ số thành công vượt xa FTP: mFTP, FRC, TTE, và Stamina để cá nhân hóa thực sự lộ trình tập luyện Ironman của bạn...
Khám phá kiến trúc khoa học đằng sau một giáo án Ironman 70.3. HLV Gopeaks phân tích 4 giai đoạn tập luyện (Base, Build, Peak) và 2 nguyên tắc vàng 'Quá tải lũy tiến' & 'Cá nhân hóa' để tối ưu hiệu suất...
Gopeaks vinh dự được Đài Truyền hình HTV ghi nhận là đơn vị tiên phong "ứng dụng công nghệ số để cá nhân hóa giáo án huấn luyện". Khám phá cách Gopeaks giúp vận động viên tập luyện khoa học và tối ưu hiệu suất...
Một cơn cúm có thể làm chệch hướng toàn bộ kế hoạch tập luyện của VĐV. Bài viết này cung cấp 9 chiến lược từ Gopeaks Coach, dựa trên khoa học thể thao (như quy tắc "Trên Cổ") để giúp bạn đưa ra quyết định thông minh: nên nghỉ ngơi hay tập l...
Bạn đã tập luyện 6 tháng, đừng để cái nóng phá hỏng ngày đua Ironman của bạn! Nắm vững 10 chiến thuật "sống còn" từ Pacing, Bù nước, đến phân tích dữ liệu để chinh phục cái nóng và về đích mạnh mẽ...
Lần đầu thi Ironman 70.3 Phú Quốc 2025? Đừng bỏ lỡ 9 mẹo "sống còn" từ HLV Level 2 USA Triathlon. Nắm vững chiến thuật Taper, Pacing và Dinh dưỡng để chinh phục cái nóng Đảo Ngọc. Đọc ngay...
