Nếu cơ sinh học giúp bạn tạo ra một "cỗ máy" hiệu quả, thì phát triển thể lực chính là xây dựng một "động cơ" mạnh mẽ. Bài viết chuyên sâu này, thuộc series kỹ thuật của Gopeaks, sẽ là bản thiết kế giúp bạn xây dựng động cơ đó dựa trên 4 tr...
Thành tích đỉnh cao không chỉ đến từ một lá phổi khỏe, mà từ một dáng chạy thông minh. Bài viết chuyên sâu này sẽ mổ xẻ khái niệm then chốt Kinh Tế Chạy Bộ (Running Economy) – hay nghệ thuật sử dụng năng lượng một cách hiệu quả nhất. Hãy c...
Để thi đấu triathlon nhanh hơn không nhất thiết phải tập nhiều hơn, mà là phải loại bỏ 5 "kẻ cắp thời gian" thầm lặng đang làm lãng phí nỗ lực của bạn. Từ việc hoảng loạn khi bơi ở nước mở, đạp xe sai chiến lược làm "cháy" chân cho phần chạ...
