Tham khảo thêm: Rubric đánh giá Structured Workout: 8 tiêu chí kiểm tra bài tập trước khi giao học viên. GOPEAKS ACADEMY / TRAINING PLAN LIBRARY
Từ kiến thức huấn luyện đến chương trình tập trên TrainingPeaks
Mỗi giáo án có cấu trúc cần được lựa chọn theo mục tiêu, trình độ và khả năng duy trì tập luyện. Gopeaks Academy giải thích kiến thức nền và cách tự chọn lộ trình; Gopeaks Coach cung cấp hỗ trợ cá nhân hóa khi bạn cần HLV đồng hành.
Xem bộ giáo án của HLV Điều Xuân Trung trên TrainingPeaks ↗
Các nhóm giáo án cần tìm hiểu
SWIM: Kỹ thuật, khả năng duy trì nhịp và bơi an toàn. BIKE: Sức bền và kiểm soát cường độ bằng FTP hoặc cảm nhận gắng sức. RUN: Xây nền aerobic và sức bền chạy. TRIATHLON: Phối hợp ba môn, bài brick và chuẩn bị Sprint, Olympic, 70.3 hoặc cự ly dài.
Quy trình chọn giáo án
- Xác định ngày thi, mục tiêu hoàn thành hoặc thành tích.
- Đối chiếu thời lượng và số giờ tập của chương trình với lịch sống thực tế.
- Đánh giá khả năng bơi, đạp, chạy, lịch sử chấn thương và khả năng hồi phục.
- Đọc mô tả sản phẩm và yêu cầu thiết bị trên TrainingPeaks trước khi mua.
- Theo dõi tiến độ; khi cần phân tích dữ liệu và điều chỉnh thường xuyên, sử dụng dịch vụ HLV.
Đọc thêm: Danh mục giáo án và bài hướng dẫn Gopeaks Coach · Phương pháp huấn luyện Gopeaks · Huấn luyện online.
Thông tin sản phẩm, giá và trạng thái xuất bản được xác minh tại TrainingPeaks; danh mục chủ đề trên đây không mặc định là sản phẩm đang mở bán.