Đọc nghiên cứu huấn luyện không dừng ở tiêu đề hoặc một con số cải thiện. HLV cần biết ai được nghiên cứu, họ thực hiện điều gì và kết quả nào thật sự được đo. Một nghiên cứu có giá trị vẫn có thể không trả lời trực tiếp câu hỏi của người tập trước mặt bạn.
Bắt đầu từ câu hỏi cần giải quyết
Bắt đầu bằng câu hỏi bạn cần giải quyết rồi xem nghiên cứu có cùng câu hỏi không. Nhóm tuổi, nền tảng, môn thể thao và điều kiện triển khai ảnh hưởng mức phù hợp. Đừng xem kết quả trên một nhóm hẹp là lời khuyên chung cho mọi người.
Phân biệt kết quả chính, kết quả phụ và cách tác giả giải thích. Một thay đổi trong chỉ số xét nghiệm hoặc bài test không tự bảo đảm thành tích thi đấu hoặc sức khỏe dài hạn thay đổi tương ứng.
Khung đối chiếu để thực hành
| Tình huống | Cách xử lý | Điểm cần kiểm tra |
|---|---|---|
| Nhóm mẫu | Xem kinh nghiệm, đặc điểm và số người được theo dõi | Có tương đồng với người cần áp dụng không? |
| Can thiệp | Đọc nội dung, thời gian và nhóm so sánh | Có thể tái hiện điều kiện một cách phù hợp không? |
| Kết quả | Xem chỉ số đo và độ không chắc chắn | Đang suy rộng hơn điều nghiên cứu cho thấy không? |
Quy trình thực hành
- Ghi thông tin nguồn và câu hỏi nghiên cứu bằng lời của mình.
- Đọc phương pháp và giới hạn, không chỉ tóm tắt.
- Tách phát hiện khỏi ý tưởng ứng dụng của bạn.
- Nếu thử trong thực hành, nêu mục tiêu, giới hạn và cách theo dõi phù hợp.
Một tình huống để đối chiếu
Một nghiên cứu trên vận động viên có kinh nghiệm với điều kiện kiểm soát không tự xác nhận người mới nên dùng cùng bài. Bạn có thể học nguyên tắc đặt câu hỏi hoặc kiểm soát điều kiện mà chưa đưa nguyên giao thức vào giáo án.
Nếu một bài viết quảng bá chỉ trích phần kết quả tốt, hãy tìm nguồn đầy đủ và kiểm tra phần hạn chế. Không tìm được phương pháp là một giới hạn cần ghi, không phải chỗ để tự bổ sung bằng phỏng đoán.
Kết nối với tài liệu thực hành
Đọc tiếp theo chủ đề: ghi nguồn và phiên bản tài liệu và phân biệt tương quan với nhân quả.
Khi dùng nghiên cứu cho bài tập học phần, theo quy trình học online có thực hành và kiểm chứng.
Một ví dụ tổng hợp nhiều yếu tố giới hạn thành tích có ở bài về giới hạn sức bền của Gopeaks Coach.
Câu hỏi thường gặp
Nghiên cứu mới hơn có luôn đáng dùng hơn?
Không. Cần xem thiết kế, chất lượng và câu hỏi. Một tài liệu mới chưa tự phủ nhận toàn bộ hiểu biết trước đó.
Có thể dùng nghiên cứu như bằng chứng cho một học viên thành công?
Cần tách hai nguồn thông tin. Nghiên cứu hỗ trợ bối cảnh, còn một trường hợp thực hành có giới hạn riêng và thường không chứng minh nguyên nhân.