Khám phá triết lý huấn luyện cốt lõi: Nguyên Tắc 'Phân Chia Nhiệm Vụ' trong bơi sải. Bài viết thứ hai trong series của HLV Phạm Thúy Vi sẽ giải thích tại sao việc mỗi bộ phận (Hông, Tay, Chân, Đầu) thực hiện đúng chức năng của mình lại là n...
Khám phá nền tảng cốt lõi nhất của kỹ thuật bơi sải: Trục 3H (Đầu - Hông - Gót chân) và Mặt phẳng trục. Bài viết đầu tiên trong series "Học Bơi Sải Từ Gốc" của HLV Phạm Thúy Vi phân tích chi tiết tại sao một tư thế thẳng lại giúp bạn giảm l...
Nếu cơ sinh học giúp bạn tạo ra một "cỗ máy" hiệu quả, thì phát triển thể lực chính là xây dựng một "động cơ" mạnh mẽ. Bài viết chuyên sâu này, thuộc series kỹ thuật của Gopeaks, sẽ là bản thiết kế giúp bạn xây dựng động cơ đó dựa trên 4 tr...
Thành tích đỉnh cao không chỉ đến từ một lá phổi khỏe, mà từ một dáng chạy thông minh. Bài viết chuyên sâu này sẽ mổ xẻ khái niệm then chốt Kinh Tế Chạy Bộ (Running Economy) – hay nghệ thuật sử dụng năng lượng một cách hiệu quả nhất. Hãy c...
