Kỹ thuật bơi, đạp, chạy
Nhận biết lỗi động tác, chọn bài tập sửa kỹ thuật và kiểm tra tiến bộ.
KNOWLEDGE HUB / THƯ VIỆNMột thư viện để hiểu sâu
Một thư viện để hiểu sâu
về sức bền và huấn luyện.
Đọc để hiểu nguyên lý. Học để biết ứng dụng. Từ những câu hỏi trong buổi tập đến các chuyên đề khoa học thể thao.
KHÁM PHÁ KIẾN THỨC
Tập trung vào điều thật sự quan trọng.
Các chuyên đề Academy sẽ được phát triển thành bài giảng và học liệu riêng; bài kiến thức đang có tiếp tục được đọc tại Gopeaks.coach để tránh đăng trùng SEO.
Sinh lý sức bền
Threshold, aerobic base, hiệu quả chuyển hóa và tương tác giữa các hệ năng lượng.
Tải tập và phục hồi
Phân biệt fitness và fatigue, thời điểm tăng tải, giảm tải và taper.
Chiến thuật IRONMAN
Pacing theo điều kiện thi đấu, dinh dưỡng, nhiệt độ và bài học về chuyển tiếp.
Công nghệ phân tích
Giải thích Power, Heart Rate, HRV, Trainer, TrainingPeaks và WKO5.
Dinh dưỡng & hydrat hóa
Kế hoạch nạp carbohydrate, nước, điện giải và tập luyện hệ tiêu hóa.
HỌC TỪ KIẾN THỨC ĐÃ KIỂM CHỨNG
Tìm câu trả lời đáng tin cậy.
Những chủ đề chuyên môn quan trọng cần có giải thích rõ ràng, ví dụ phù hợp và nguồn tham khảo. Academy tập trung hệ thống hóa tri thức thành chương trình học thay vì sao chép lại các bài blog đang tồn tại.
Đọc kho kiến thức Gopeaks Coach ↗KẾT NỐI VỚI GOPEAKS
Liên hệ học viện ↗Kiến thức tốt bắt đầu từ câu hỏi đúng.
Cho chúng tôi biết mục tiêu của bạn, môn thể thao đang theo đuổi và trình độ hiện tại. Đội ngũ Gopeaks sẽ giúp bạn lựa chọn hướng học phù hợp.